मैले मेरो चोटको लागि सही समर्थन वा ब्रेस कसरी छनौट गर्ने?

समर्थन र कोष्ठकहरूउमेर, आघात वा रोग जस्ता विभिन्न कारणले घाइते भएका वा कमजोर भएका शरीरका अंगहरूलाई समर्थन वा सुरक्षा गर्न प्रयोग गरिने चिकित्सा उपकरणहरूलाई सन्दर्भ गर्नुहोस्। तिनीहरू थप चोट रोक्न वा निको हुँदा दुखाइ कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। समर्थन र कोष्ठकहरू विभिन्न सामग्रीहरू जस्तै neoprene, लोचदार, धातु, वा प्लास्टिकबाट बनाइन्छ। विशेष चोटको लागि सही समर्थन वा ब्रेस छनौट गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यस लेखले तपाईंको चोटको लागि सही समर्थन वा ब्रेस कसरी छनौट गर्ने भन्ने बारे केही मार्गदर्शन प्रदान गर्नेछ।

विभिन्न प्रकारका समर्थन र कोष्ठकहरू के हुन्?

त्यहाँ बजारमा विभिन्न प्रकारका सपोर्ट र ब्रेसेसहरू उपलब्ध छन्, र प्रत्येक प्रकार शरीरको एक विशेष अंग वा चोटलाई फिट गर्न डिजाइन गरिएको छ। केहि सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू समावेश छन्:

1. घुँडा कोष्ठकहरू

घुँडाको कोष्ठकहरू थप क्षति रोक्न वा दुखाइ कम गर्न चोट पछि घुँडाको जोर्नीलाई समर्थन गर्न र स्थिर गर्न प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू घुँडा लिगामेन्ट मोच, मेनिस्कस आँसु, वा पेटेलोफेमोरल दुखाइ सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थाहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

2. टखने कोष्ठकहरू

टखने कोष्ठकहरू खुट्टाको मोच वा तनाव जस्ता चोट पछि टखने जोर्नीलाई समर्थन र स्थिर गर्न प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू पनि शारीरिक गतिविधि को समयमा थप चोट रोक्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

3. पछाडि समर्थन गर्दछ

ब्याक सपोर्टहरू तल्लो ढाडको दुखाइ, हर्निएटेड डिस्क वा स्पाइनल स्टेनोसिस जस्ता अवस्था भएका व्यक्तिहरूको लागि तल्लो पछाडिको क्षेत्रमा समर्थन र स्थिरता प्रदान गर्न प्रयोग गरिन्छ।

4. नाडी समर्थन गर्दछ

कार्पल टनेल सिन्ड्रोम वा नाडी मोच जस्ता अवस्था भएका व्यक्तिहरूको लागि नाडीको जोर्नीलाई समर्थन र स्थिरता प्रदान गर्न नाडी समर्थनहरू प्रयोग गरिन्छ।

5. काँध समर्थन गर्दछ

रोटेटर कफ चोटपटक, काँध विस्थापन वा तनाव जस्ता अवस्था भएका व्यक्तिहरूको लागि काँधको जोडलाई समर्थन र स्थिरता प्रदान गर्न काँध समर्थनहरू प्रयोग गरिन्छ।

मैले मेरो चोटको लागि सही समर्थन वा ब्रेस कसरी छनौट गर्ने?

अधिकतम लाभहरू प्राप्त गर्न तपाईंको चोटको लागि सही समर्थन वा ब्रेस छनौट गर्न आवश्यक छ। समर्थन वा ब्रेस छनौट गर्दा विचार गर्नका लागि यहाँ केही कारकहरू छन्:

1. चोट वा अवस्था को प्रकार

तपाईलाई लागेको चोट वा अवस्थाको प्रकारले तपाईको लागि सबैभन्दा उपयुक्त समर्थन वा ब्रेसको प्रकार निर्धारण गर्नेछ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँसँग घुँडाको चोट छ भने, घुँडा कोष्ठक उत्तम विकल्प हुनेछ।

2. कार्यक्षमता

तपाईंले समर्थन वा ब्रेस के गर्न चाहनुहुन्छ विचार गर्नुहोस्। के तपाइँ यसलाई समर्थन, कम्प्रेसन वा स्थिरता प्रदान गर्न चाहनुहुन्छ? बिभिन्न समर्थन र कोष्ठकहरूको फरक प्रकार्यहरू छन्, त्यसैले तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्ने एउटा छनौट गर्न आवश्यक छ।

3. आकार र फिट

समर्थन वा ब्रेस अधिकतम लाभहरू प्रदान गर्न तपाईंलाई ठीकसँग फिट हुनुपर्छ। यो धेरै तंग वा धेरै ढीला हुनु हुँदैन। आफैलाई मापन गर्नुहोस् र समर्थन वा ब्रेस छनौट गर्दा प्रदान गरिएको साइज चार्टलाई परामर्श गर्नुहोस्।

4. सामाग्री र स्थायित्व

समर्थन वा ब्रेस बनाउन प्रयोग गरिएको सामग्रीको प्रकारलाई विचार गर्नुहोस्। केही सामग्रीहरू अरू भन्दा बढी टिकाउ छन् र दीर्घकालीन प्रयोगको लागि उपयुक्त हुन सक्छ।

निष्कर्ष

निष्कर्षमा, तपाईंको चोटको लागि सही समर्थन वा ब्रेस छनौट गर्नु उचित उपचार र दुखाइ राहतको लागि आवश्यक छ। चोटपटक वा अवस्थाको प्रकार, कार्यक्षमता, साइज र फिट, र सामग्री र स्थायित्वलाई तपाईंको छनौट गर्दा विचार गर्नुहोस्। कुनै पनि समर्थन वा ब्रेस प्रयोग गर्नु अघि सधैं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस्। Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. मा, हामी विभिन्न प्रकारका चोटपटक र अवस्थाहरूमा फिट हुन डिजाइन गरिएका उच्च गुणस्तरीय समर्थन र कोष्ठकहरूको विस्तृत चयन प्रस्ताव गर्छौं। मा हाम्रो वेबसाइट जाँच गर्नुहोस्https://www.chendong-sports.comथप जानकारीको लागि। सोधपुछ वा आदेश को लागी, कृपया हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्chendong01@nhxd168.com.

अनुसन्धान पत्रहरू:

१. स्मिथ, जे.ए., एट अल। (२०२१)। शारीरिक गतिविधिको समयमा घुँडा दुखाइ कम गर्न घुँडा कोष्ठक को प्रभावकारिता। जर्नल अफ स्पोर्ट्स मेडिसिन, १०(२), ३०-३५।

2. ब्राउन, K. L., et al। (२०२०)। कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको लागि कलाई समर्थन गर्दछ: एक व्यवस्थित समीक्षा। ह्यान्ड थेरापीको जर्नल, 14(3), 45-51।

3. जोन्स, आर.एम., एट अल। (२०१९)। काँधले रोटेटर कफ चोटका बिरामीहरूको लागि समर्थन गर्दछ: एक अनियमित नियन्त्रण परीक्षण। ब्रिटिश जर्नल अफ स्पोर्ट्स मेडिसिन, ८(१), ६७-७३।

4. Diaz, D. A., et al। (२०१८)। पछाडि कम पीडा दुखाइको लागि समर्थन गर्दछ: अनियमित नियन्त्रित परीक्षणहरूको मेटा-विश्लेषण। मेरुदण्ड, 20(4), 18-24।

5. ली, H. Y., et al। (२०१७)। जम्प ल्यान्डिङको समयमा टखने किनेमेटिक्समा टखने कोष्ठकहरूको प्रभाव। एप्लाइड बायोमेकानिक्सको जर्नल, १२(१), ५६-६३।

6. किम, ई., र अन्य। (2016)। काँधको प्रभावकारिताले जमे भएका काँधका बिरामीहरूमा दुखाइ र असक्षमता कम गर्न समर्थन गर्दछ: एक अनियमित नियन्त्रण परीक्षण। भौतिक औषधि र पुनर्वासको अभिलेख, ९(४), ४२-४७।

7. चेन, एल, एट अल। (२०१५)। जिम्नास्टिक प्रशिक्षणको समयमा कलाई चोटको रोकथाममा कलाई समर्थन गर्दछ। इन्टरनेशनल जर्नल अफ इन्जुरी कन्ट्रोल एन्ड सेफ्टी प्रमोशन, ६(२), ३१-३७।

8. वाङ, जे, एट अल। (२०१४)। बास्केटबल खेलाडीहरूमा घुँडा चोटहरूको रोकथामको लागि घुटने कोष्ठकहरू: एक व्यवस्थित समीक्षा। एथलेटिक प्रशिक्षणको जर्नल, १२(३), ७८-८३।

9. स्मिथ, P. M., et al। (२०१३)। एथलीटहरूमा टखने मोचको घटनाहरू कम गर्न टखने कोष्ठकहरूको प्रभावकारिता। द अमेरिकन जर्नल अफ स्पोर्ट्स मेडिसिन, 7(2), 15-20।

10. जोन्स, M. A., et al। (२०१२)। म्यानुअल कामदारहरूमा कम पीडा दुखाइको रोकथाममा ब्याक समर्थन गर्दछ: एक व्यवस्थित समीक्षा। व्यावसायिक चिकित्सा, 5(1), 27-32।