शुरुआतीका लागि सब भन्दा राम्रो महिला योग लेगिंगहरू के हुन्?

महिला योग लेगिंगहरूकुनै पनि योगको अभ्यासकर्ताको वार्डरोबमा एउटा मुख्य छ। तिनीहरू केवल सहज छैनन्, तर तिनीहरू पनि योग सत्रको क्रममा आन्दोलनको पूर्ण दायराका लागि अनुमति दिन्छन्। योग लेगिंगहरू धेरै फरक शैलीहरूमा आउँदछन्, उच्च देखि क्याप्रीमा पूर्ण लम्बाईमा पर्खन्छ, र विभिन्न कम्मरब्यान्ड विकल्पहरूको साथ। यति धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्, शुरुआतीहरूलाई पत्ता लगाउनका लागि यो गाह्रो हुन सक्छ कि कुन लेगिंगहरू उनीहरूको लागि उत्तम हो।

कुन सामग्री शुरुआतकर्ता योग लेगिंगहरू हुनुपर्दछ?

शुरुआती योग लग्सिंगहरू हल्का, ओसिलो-wicking सामग्री को नायलन वा poyyster को रूपमा बनेको हुनुपर्छ। यी सामग्रीहरूले तपाईंलाई तपाईंको योगको अभ्यासमा शान्त र सुक्खा राख्छन्। कपास लेगिंगहरू सिफारिस गरिएको छैन, जसरी तिनीहरू ओसिलोमा समात्छन् र उदारता योग सत्रमा भारी र असहज हुन्छन्।

के शुरुआतहरूले उच्च-पीडित वा मध्य-बृद्धि लेगिंगहरू छनौट गर्नुपर्दछ?

यो एक व्यक्तिगत प्राथमिकता हो। उच्च-ज्याला लेग्जीले योग पोस्टको बखत ब्रेडेशिफको लागि अधिक समर्थन प्रदान गर्न सक्दछ। यद्यपि मध्य-बृद्धि लेगिंगहरू जोसँग मिश्रित विचलित भएको भावना मन नपराउनेहरूको लागि बढी सहज हुन सक्छ। दुबै शैलीहरूमा प्रयास गर्न सिफारिस गरिन्छ र हेर्नुहोस् जुन एक तपाईंको लागि उत्तम छ।

शुरुआती योग लेगिंगको लागि औसत मूल्य दायरा के हो?

डेननर योग लेगिंगहरूको लागि औसत मूल्य दायरा $ 50 को आसपास हुन्छ। यद्यपि, भर्खरै सुरु भएकाहरूको लागि धेरै सस्तो विकल्पहरू उपलब्ध छन्। योगा लेगिंगमा धेरै पैसा खर्च गर्नु आवश्यक छैन, जबसम्म तिनीहरू आरामदायक छन् र पर्याप्त समर्थन प्रदान गर्छन्।

कुन ब्रान्डले सबैभन्दा राम्रो शुरुआती योग लेगिंग प्रस्ताव गर्दछ?

केहि लोकप्रिय ब्रान्डहरू जुन शुरुआनर योग लेग्गिंगहरू प्रस्ताव गर्दछ लोलुलेमन, एथलेटलेट, र योगको बाहिरी भाग समावेश गर्दछ। जहाँसम्म, ब्रान्डबाट धेरै सस्तो विकल्पहरू उपलब्ध छन् जस्तै कोर 10 र योगीनी।

निष्कर्ष

महिला योग लेगिंगहरू कुनै पनि योग अभ्यास को एक अनिवार्य हिस्सा हो, र सही जोडी छनौट एक सत्र मा तपाइँको सान्त्वना स्तर मा एक महत्वपूर्ण भिन्नता राख्न सक्छ। शुरुआती योग लेगिंगहरू छनौट गर्दा आराम र लचिलोपनलाई प्राथमिकता दिन महत्त्वपूर्ण छ। यति धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्, त्यहाँ लेगिंगको महँगो जोडीमा बैंक तोड्न आवश्यक पर्दैन।

Ningbo Chendongong खेल र सनिटीय कम्पनी, लिमिटेड उच्च-गुणवत्ता योग कम को एक प्रमुख निर्माता हो। हाम्रो लेगिंगहरू हल्का वजन, ओसिलो-wicking सामग्री को साथ बनेको छ र तपाइँको योगको अभ्यासमा अधिकतम सान्त्वना र समर्थन प्रदान गर्न डिजाइन गरिएको हो। हाम्रो वेबसाइट जाँच गर्नुहोस्https://www.chewondong-sports.comयोग लेगिंगहरूको हाम्रो पूरा चयन हेर्न। कुनै पनि सोधपुछ वा प्रश्नहरूको लागि, कृपया हामीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्चेन्ड ong01@nhxx168.com.

वैज्ञानिक अनुसन्धान

पार्क, एस एस, किम, एस, हान, डी।, र ली, y. y. (201))। मोटो पेमेपोयसोपाल महिलाहरूमा सगामको साथ योगको अभ्यास र मेटाबोलिक सिन्ड्रोम कारकहरू। म्यानपेज, 2 ((2), 201-206।

थन्ड, एच।, एन्न्टिनी, आर टाइप 2 मधुमेहको साथ वयस्कहरूको बीचमा योगको प्रभावहरू: व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। रोकथाम औषधी, 87 87, 213-2223।

हुको, y r।, Suriaarachchchchchi, P., GE., Gocz, E, curcio, c. l. l Musclosckletal समस्याहरु को साथ महिलाहरु मा शेष र चालित गुणहरु मा योगहरु: एक पायलट अध्ययन। जर्मोन्टोलजी र अलियाको अभिलेख, 600 (2), 404--300।

क्र्यामर, एच।, लांगथथ, जे।, डोबोस, जी।, र लौच, R. (201))। कम पछाडि दुखाइको लागि योगको व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। दर्दनाक जर्नल, 322 ()), 450--4600।

खाल्सा, एस B. (201))। योगको एक चिकित्सक हस्तक्षेपका रूपमा योग: 1 67 6767 सम्म प्रकाशित अनुसन्धान अध्ययनहरूको प्रकाशित अनुसन्धान अध्ययनहरू। वैकल्पिक र पूरक मेडिसिनको जर्नल, 22 ()), 64 642-65353।

Pug- मिलरेरा, म., मार्टेनेज-लेडोस, म।, जाना-ग्यारिगा, एम।, गोन्जालेज-सुरेज, एम।, भ्रुएल-रोग, जे।, फोर्टुहिनो, जेन, र मुनाज-ओरिज, एल। (201))। आत्म-रिपोर्ट गरिएको बसिरहेको समय र शारीरिक गतिविधि: अन्तर्क्रियात्मक संघ र कार्यालयका कर्मचारीहरूमा उत्पादक गतिविधिसँग अन्तर्क्रियात्मक संघहरू। BMC सार्वजनिक स्वास्थ्य, 1 15 (1), .2।

Chama, B. S., C. W. w. मार्शल, र M. Ro Ro। "मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न योगको प्रभावकारिता र तनाव घरविहीन व्यक्तिहरूको बीचमा सामना गर्न: एक अनियमित नियन्त्रित परीक्षण।" व्यवहारको औषधिको जर्नल (201)): 1-1-।

केफलर, आर। सी। सी। Cu, w. T. T. T. T. T. Therler, O., & वाल्टरहरू, E. (200 2005)। द्वेष, गम्भीरता, राष्ट्रिय मनोर्णी dsm-IV विकारहरू राष्ट्रिय कार्यवाहकताका 12 महिनाको 12 महिनाको अवधि सर्वेक्षण सर्वेक्षणमा विपरीतमा। सामान्य मनोचिमीको अभिलेख, 622 ()), 6117-62727।

Caldwell, K., emery, l. hare।, एम दिमागमा परिवर्तन, कलेज, र कलेज विद्यार्थीहरू टाईज्रान पाठ्यक्रमहरूको माध्यमबाट: एक समूह नियन्त्रण अध्ययन। वैकल्पिक र पूरक औषधि (न्यूयोर्क, NY), 1 17 (10), 931-93838।

क्षेत्र, T., डिएगो, एम।, र हर्नान्डेज-रेफ, M. (2010)। ताई ची / योगले जन्मपूर्व उदासिनता, चिन्ता र निद्राको गडबडी कम गर्दछ। क्लिनिकल अभ्यासमा पूरक उपचार, 1 16 ()), 144-1-147।

Chami, T., kmaura, H., ओह, ओहिनो, कुमाना, kumuno, kumuno, ... & & 2000)। योगको अभ्यासको बेला सीरम कोर्टिसोलमा कमी अल्फा लहर सक्रियताका साथ सम्बन्धित छ। भ्रामक र मोटर कौशल, 90 0 (__S_SPl), 10227-1032।