सौना सूटएथलीटहरूमा अधिक र अधिक लोकप्रिय भएका छन्, योग्यता उत्साही उत्साहहरू, र व्यक्तिहरू जो अधिक व्यस्तताबाट अधिक छिटो तौल कम गर्न चाहन्छन्। तिनीहरूलाई विस्तारित अवधिको लागि लगाउनु खतरनाक हुन सक्छ, यदि तिनीहरू अस्थायी रूपमा पानीको वजन कम गर्न उपयोगी उपकरण हुन सक्छन्। डिहाइज्डरेशन, हाइपेर्मिया, र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू प्रयोग गर्न को लागी कसरी लामो समय सम्म सुरक्षित छ भनेर थाहा पाउन सकिन्छ।
एकलाई लगाउनका लागि सुरक्षित अवधिSauna सूटस्वास्थ्य स्तर, हाइड्रेशन स्थिति, र वातावरणीय सर्तहरू सहित धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। तल सामान्य दिशानिर्देशहरू छन्:
- शुरुआती: 10-1-15 मिनेट प्रति सत्र
- मध्यवर्ती प्रयोगकर्ताहरू: 20--300 मिनेट प्रति सत्र
- उन्नत प्रयोगकर्ताहरू: प्रति सत्र 45 45 मिनेट सम्म प्रति सत्र सम्म (उचित हाइड्रेशन र चिसो-डाउन सर्तहरू)
विज्ञहरु सौना सूट सीमित गर्न सिफारिश गरी अत्यधिक डिहाइड्रेशन र हेरिंगबाट बच्न प्रति सत्रको लागि।
सुरक्षा प्रयोग गर्ने समयलाई असर गर्ने कारकहरू
धेरै कारकहरूले यसलाई निर्धारण गर्छन् कि यो कति लामो सौना सूट लगाउन सुरक्षित छ:
1 हाइड्रेस स्तरहरू - बखत प्रशस्त पानी पिउँदा, र प्रयोग पछि प्रयोग पछि डिहाइड्रेशन रोक्नको लागि आवश्यक छ।
2 तापमान र आर्द्रता - तातो वा रनिज वातावरणमा सना सूट लगाएर पूर्वानुमान गर्ने जोखिम बढ्दछ।
। भौतिक गतिविधि - तीव्र कसरतहरूको क्रममा सूट लगाएर आराम गर्दा यसलाई लगाउँदा अधिक तातो उत्पन्न गर्दछ।
। स्वास्थ्य अवस्था - मुटुको समस्या, उच्च रक्तचाप, वा अन्य चिकित्सा अवस्थाले सौना सूट प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरको सल्लाह लिनु पर्छ।
ओभररेज को सम्भावित जोखिम
सौना सूटको अत्यधिक प्रयोगले गम्भीर स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउन सक्छ, सहित:
- गम्भीर डिहाइड्रेशन
- इलेक्ट्रोली असंतुलन
- गर्मी थकावट वा तातो स्ट्रोक
- चक्कर, मतली, वा टाउको दुख्ने
सुरक्षा कायम गर्दै सुविधाहरू अनुकूलन गर्न यी उत्तम अभ्यासहरू प्रयोग गर्नुहोस्: - संक्षिप्त सत्रहरूको साथ सुरू गर्नुहोस् र क्रमिक रूपमा तिनीहरूलाई विस्तार गर्नुहोस्।
यसभन्दा पहिले, भन्दा पहिले धेरै पानी पिउनुहोस्, र व्यायाम पछि हाइड्रेटेड रहनको लागि।
मतली, चक्कर आउने, वा अत्यन्त थकित लक्षणहरू बाहिर निस्कनुहोस्।
नियमन गरिएको अवस्थामा प्रयोगको प्रयोग; गहन तर गर्मी वा विस्तारित एक्सपोजरबाट टाढा रहनुहोस्।
यदि तपाईं बिरामी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तुरून्त सूट छोड्नुहोस्।
निश्कर्षमा
यद्यपि तिनीहरू ध्यानपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्दछ,सौना सूटछोटो अवधिको तौल घटाउन र पसिना संवेदन विचलित स्थलनको साथ मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। सामान्यतया बोल्ने, सत्रहरू 10 देखि minutes 45 मिनेटमा रहन्छ, शरीरका संकेतहरू र हाइड्रेसनमा ध्यान दिएर। अनावश्यक स्वास्थ्य जोखिमहरू रोक्नको लागि सुरक्षाको परिणाम हुनुभन्दा पहिले सुरक्षा सधैं आउनुपर्दछ।
Ningbo Chendong खेल र सौनियन कम्पनी, LTD ले सौना सूट उत्पादन फिट फिटनेसको लागि हाम्रो उत्कटताबाट बढेको उत्पादन, र हामी सबैलाई थाहा छ कि वजन हराउने कुनै सजिलो प्रक्रिया छैन। हामी आशा गर्दछौं कि सबैलाई अधिक सजीलै सजिलैसँग व्यायाम गर्न को लागी प्रयोग गर्ने हामी व्यावसायिक र आरामदायक खेलहरूको अनुभव प्रदान गर्न निर्धारण गर्दछौं। हाम्रो उत्पादनहरूको बारेमा अधिक जान्नको लागि www.chensong-sports.comports.comports.compspsps.com मा प्रयोग गर्दछ। सोधपुछका लागि तपाई हामीमा पुग्न सक्नुहुन्छचेन्ड ong01@nhxx168.com.
